Wednesday, July 8, 2009

瘦身餐单

我公司的小妹一直问我可以试吗?

然后她说, 你的阿猫里面有很多厉害人士, 叫我post 上来问问大家的意见喔~ XD

她说自由选择的, 可以mix 来mix 去, 各位猫友, 给给意见吧~

 


瘦身餐單

早餐
A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯
B. 蘋果三個 清茶一杯
C. 香蕉二條 綠茶一杯
D. 提子麥包一個 烏龍茶一杯
E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯
F. 西梅五粒 脫脂奶一杯
G. 麥包一個 西梅汁一杯

午餐
A. 蕃茄雞蛋三文治一份 綠茶一杯
B. 雲吞麵一碗 灼菜一碗
C. 什菜沙律一碟 綠茶一杯
D. 菠菜麵一碗 烏龍茶一杯
E. 牛丸米一碗 灼菜一碗
F. 墨丸米一碗 灼菜一碗
G. 吞拿魚三文治一份 清茶一杯

晚餐
A. 豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
B. 牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
C. 瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
D. 蒸魚六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
E. 鹵水雞翼三隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
F. 油雞 (去皮) 四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
G. 灼蝦八隻 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗
Posted by at

177 comments:

  1. 恐龙妹 nicoleJuly 9, 2009 at 12:00 AM

    减肥 / 瘦身大原则： 热量摄取不超过热量消耗

    记得这一点就够了。
    基本上，菜单看起来还好。
    问题是，我们会不会乖乖跟着做？

    ReplyDelete
  2. YYbee .July 9, 2009 at 12:03 AM

    叫她吃你那个啦...简单多了 :p

    ReplyDelete
  3. tan hui chinJuly 9, 2009 at 12:04 AM

    eat healthy, y cant slim? is healthy diet plan.......

    ReplyDelete
  4. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:09 AM

    热量摄取不超过热量消耗, 我们那里知道我们有没有超过啊?

    我觉得这menu晚餐好像很多似的~

    ReplyDelete
  5. 超神 周周熊July 9, 2009 at 12:11 AM

    你真的嗎。。。

    ReplyDelete
  6. 大牛 叶July 9, 2009 at 12:11 AM

    根据本人经验，其实非常简单：

    早餐吃好的
    午餐吃ok的
    晚餐吃不吃都无所谓

    一个月下来，一定瘦！

    ReplyDelete
  7. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:11 AM

    她有try 啊, 可能就是不能乖乖跟一个 =P
    (她还瘦蛮多的~)

    ReplyDelete
  8. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:12 AM

    那么是说, 叫她try try 也无妨吗?

    ReplyDelete
  9. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:12 AM

    我一直以来都是真的啊...

    ReplyDelete
  10. YYbee .July 9, 2009 at 12:12 AM

    还要去算蒸魚六湯匙, 灼蝦八隻....杀了我吧!!

    ReplyDelete
  11. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:13 AM

    我们都懂这道理, 只是小妹要快的, 她有运动, 去gym, badminton 的..

    ReplyDelete
  12. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:13 AM

    是咯, 我看到这menu, 我就放一边了..哈哈哈
    因为蛮麻烦, 也很难去estimate 咯

    ReplyDelete
  13. tan hui chinJuly 9, 2009 at 12:14 AM

    她不怕麻煩就去試！

    ReplyDelete
  14. Chai Yuen WongJuly 9, 2009 at 12:15 AM

    叫她全部都去试一试。。。

    ReplyDelete
  15. 恐龙妹 nicoleJuly 9, 2009 at 12:15 AM

    提醒他，瘦得快，如果没有坚持，回弹也很快。

    ReplyDelete
  16. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:15 AM

    哈哈哈, 那我就叫她试试....

    ReplyDelete
  17. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:16 AM

    有些她讲不懂是什么来的 =P
    所以她应该会try 那些她熟悉和喜欢吃的吧~

    ReplyDelete
  18. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:17 AM

    她还蛮ok, 第一次的diet plan, 可以maintain 到现在, 她有去fitness centre exercise....暂时还maintain 得不错

    ReplyDelete
  19. fierce momo +__xJuly 9, 2009 at 12:18 AM

    =.=''

    ReplyDelete
  20. YYbee .July 9, 2009 at 12:19 AM

    没有加哩面...哈哈

    ReplyDelete
  21. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:20 AM

    你不用看, 你一定不要这样的减肥法, 因为不够快

    ReplyDelete
  22. fierce momo +__xJuly 9, 2009 at 12:20 AM

    yaloh. 生命沒意义

    ReplyDelete
  23. 恐龙妹 nicoleJuly 9, 2009 at 12:21 AM

    既然可以就运动好了，干吗还要乱乱试这些奇奇怪怪的菜单？

    ReplyDelete
  24. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:21 AM

    也没有烧肉 XD

    ReplyDelete
  25. fierce momo +__xJuly 9, 2009 at 12:21 AM

    不够快 + 残忍

    ReplyDelete
  26. fierce momo +__xJuly 9, 2009 at 12:22 AM

    yaloh, yaloh....xD

    ReplyDelete
  27. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:22 AM

    你现在不是在做"生活没意义的事"?

    ReplyDelete
  28. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:23 AM

    hm....女人嘛, 是这样的,她现在比较有空, 就上网找啊找的.....
    你有啥看法?

    ReplyDelete
  29. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:24 AM

    希望你成功~~!!!!!

    ReplyDelete
  30. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:26 AM

    仲慘過死,
    跟住食,無晒人生樂趣.

    ReplyDelete
  31. 黑人蓝保 老鼠July 9, 2009 at 12:26 AM

    吃多少,拉多少...哈哈

    ReplyDelete
  32. alicia angJuly 9, 2009 at 12:31 AM

    我是路过的也来八一下~~嘻嘻~~
    其实我是觉得没有人会跟足的咯~~最好是一次过吃代餐,再加上运动,瘦了之后自己再做MAINTAIN就最好了, 每天吃那些营养餐, 真的很SIAN的咯~~

    ReplyDelete
  33. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:31 AM

    这些餐单那里有那么惨, 又没有叫你不吃

    ReplyDelete
  34. YYbee .July 9, 2009 at 12:32 AM

    有运动, 调调吃量, 就好啦. 还那么得空去算几只虾, 麻烦死啦

    ReplyDelete
  35. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:32 AM

    这样好像也不好吧

    ReplyDelete
  36. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:32 AM

    喂~老鼠,你的運作跟我們不一様嗎?
    係咪老鼠屎比較大粒?

    ReplyDelete
  37. YYbee .July 9, 2009 at 12:33 AM

    有得拉...很开心的窝

    ReplyDelete
  38. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:34 AM

    贝贝,欢迎来8~ =)
    嗯, 我也赞成你说的, 因为有时会忍不住偷吃什么的....
    减肥是长期做战啊~!

    ReplyDelete
  39. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:34 AM

    跟住黎食,結果會營養失衡.
    虾米,你係咪食緊呢個餐?

    ReplyDelete
  40. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:34 AM

    直直,我最近肚子脹脹.
    拉的不暢順.

    ReplyDelete
  41. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:35 AM

    是啦....
    但是有时候, 有些人就是瘦不下来, 才去试不同的减肥法啊~

    ReplyDelete
  42. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:35 AM

    是咯, 我最喜欢的了~ =)

    ReplyDelete
  43. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:35 AM

    我是無法長期去作戰...打仗我第一個死先.
    因為挨唔到肚餓.

    ReplyDelete
  44. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:36 AM

    不会营养不良啦...
    只是比较sian咯~
    我没吃啦, 我上面有写: 我的同事问我意见, 所以我post 上来问大家的意见

    ReplyDelete
  45. alicia angJuly 9, 2009 at 12:37 AM

    谢谢你没有赶我走, 哈哈哈哈!!!
    是咯, 我自己就是一个忍不到口的人,所以我宁愿用一点钱来控制自己, 这样一来就可以逼自己不偷吃啦, 嘻嘻~~

    ReplyDelete
  46. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:37 AM

    是不是因为你hormon 不一样了, 有了是会改变的~

    ReplyDelete
  47. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:37 AM

    What do you mean by sian?

    ReplyDelete
  48. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:38 AM

    大件事......

    ReplyDelete
  49. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:38 AM

    你酱瘦....
    就算有了, 也不会肥到那里去吧?

    ReplyDelete
  50. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:39 AM

    我当然不会赶你走啦..哈哈哈
    怎么说用钱来控制咧?

    ReplyDelete
  51. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:39 AM

    都是個中女了... 邊度會廋呀?!
    肥晒去大比.依家好紥實.

    ReplyDelete
  52. 黑人蓝保 老鼠July 9, 2009 at 12:39 AM

    你要点吗?我邮寄过去HK给你看下...哈哈哈哈

    ReplyDelete
  53. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:39 AM

    hm...很闷的意思...

    ReplyDelete
  54. felix chaiJuly 9, 2009 at 12:40 AM

    要不然跟我跑步后再去登山，会有我酱标准的身材了哦。。哈哈

    ReplyDelete
  55. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:40 AM

    下,減肥要花錢嗎?

    ReplyDelete
  56. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:40 AM

    下,減肥要花錢嗎?

    ReplyDelete
  57. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:41 AM

    怎么了, after give birth, 一切就会back to normal, 放心~!

    ReplyDelete
  58. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:41 AM

    不会的啦, 你是属于瘦的嘛~

    ReplyDelete
  59. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:42 AM

    哈哈哈, 要用保鲜纸哦~ XD

    ReplyDelete
  60. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:42 AM

    不用煩了.
    誰稀罕你的shit?!

    ReplyDelete
  61. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:42 AM

    我怕你更加瘦, 因为我晕到在半路, 你要拖我 XD

    ReplyDelete
  62. alicia angJuly 9, 2009 at 12:43 AM

    代餐是要用钱买的, 你出了钱, 自自然然就会想到不可以浪费自己的钱啊, 这样你就不会偷吃咯, 假如要偷吃也是减完之后的事了~~

    ReplyDelete
  63. jeovine wongJuly 9, 2009 at 12:43 AM

    還在接受範圍咧~

    ReplyDelete
  64. fok angelaJuly 9, 2009 at 12:44 AM

    咪整鬼,用保鮮...海關會以為是毒品.

    ReplyDelete
  65. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:46 AM

    哈哈哈, so far 你吃过什么代餐?
    你三餐都吃还是只是选择性的早 / 晚?

    ReplyDelete
  66. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 12:46 AM

    嗨, 你好...
    接受范围?

    ReplyDelete
  67. ☆Jěnn ☆July 9, 2009 at 1:06 AM

    早午晚餐只吃乳酪和喝维他精+苹果。。。一个星期包她苗苗条条！

    ReplyDelete
  68. jeovine wongJuly 9, 2009 at 1:31 AM

    我全部都吃~ :D

    ReplyDelete
  69. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 1:38 AM

    你是说三餐都吃这个?
    一星期back to normal meal?

    ReplyDelete
  70. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 1:38 AM

    哈哈哈, 那就好 =)

    ReplyDelete
  71. cy tanJuly 9, 2009 at 2:14 AM

    要快。。。。。。。。。。还是那句老话。。。。。。。打针！哇哈哈哈

    ReplyDelete
  72. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 2:16 AM

    哈哈哈, 你又来鼓吹打针啊?

    ReplyDelete
  73. fierce momo +__xJuly 9, 2009 at 2:17 AM

    =.=ll

    ReplyDelete
  74. cy tanJuly 9, 2009 at 2:18 AM

    我是说给大家听。。。。。。但还是叫大家不要打。。。。。。。。哈哈哈哈

    ReplyDelete
  75. cy tanJuly 9, 2009 at 2:20 AM

    G. 灼蝦八隻　　。。。。。。。。。。。？？？　嗯。。。。会ＨＩＧＨＣＨＯＬＥＳＴＥＲＯＬ　ＭＡＨ？？　哈哈哈哈

    ReplyDelete
  76. fierce momo +__xJuly 9, 2009 at 2:20 AM

    no. i still mkn, tidor, bansai. xD

    ReplyDelete
  77. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 2:21 AM

    不要这样的表情 =P
    打针是有钱人做的..哈哈哈

    ReplyDelete
  78. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 2:22 AM

    哈哈哈, 我还以为"打针公司" 你有股份 =P

    ReplyDelete
  79. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 2:23 AM

    我不懂咧, 你可以不要选那个, 可以选其他的 =)
    但是我没有试...嘻嘻~

    ReplyDelete
  80. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 2:23 AM

    then baik lah macam tu~~ ^^

    ReplyDelete
  81. cy tanJuly 9, 2009 at 2:24 AM

    其实我是那种连呼吸都会胖的人。。。。。。。。真的要瘦身
    的话。。。。。。。。恐怕也只有一个办法。。。。。

    ReplyDelete
  82. cy tanJuly 9, 2009 at 2:25 AM

    我是开“针”所的。。。。。。。哈哈哈哈！

    ReplyDelete
  83. fierce momo +__xJuly 9, 2009 at 2:28 AM

    i takut打针.

    ReplyDelete
  84. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 2:30 AM

    你也是哦?
    你要瘦身么? 要去打针哦? 哈哈哈

    ReplyDelete
  85. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 2:30 AM

    有没有折扣啊?

    ReplyDelete
  86. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 2:31 AM

    如果free 给你, 打针后会变瘦瘦, 你要吗? XD

    ReplyDelete
  87. fierce momo +__xJuly 9, 2009 at 2:34 AM

    要!!! but mau 1 kali can slim down 60kg woh.....~~~~

    ReplyDelete
  88. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 2:38 AM

    哈哈哈~ 可以瘦那么多的针, 打下去真的要怕咯~

    ReplyDelete
  89. hkhoon limJuly 9, 2009 at 2:54 AM

    http://ezinearticles.com/?Cabbage-Soup-Diet---The-Recipe-and-7-Day-Diet-Plan&id=1330389
    这个不错，跟着吃可以瘦2-3公斤哦。。

    ReplyDelete
  90. toto 。July 9, 2009 at 3:06 AM

    买消毒药水。。喝。。。

    ReplyDelete
  91. Rachael LauJuly 9, 2009 at 3:19 AM

    how to JIAN? i wan JIAN my tummy...

    ReplyDelete
  92. 天使 之恋July 9, 2009 at 3:45 AM

    减减减

    ReplyDelete
  93. 凌 鳥神July 9, 2009 at 4:15 AM

    最重要還是有飯入肚 .........

    ReplyDelete
  94. 啸 狼July 9, 2009 at 6:36 AM

    有一阵子我兽得很恐怖。。。餐单：多多粒。。。不好意思，是多多菜，少少饭+一小块肉。。。。

    ReplyDelete
  95. cy tanJuly 9, 2009 at 6:26 PM

    我有打哦。。。。不然更胖！哈哈哈

    ReplyDelete
  96. cy tanJuly 9, 2009 at 6:28 PM

    当然有。。。。。。。。。。。。给你打针，再给你钱，怎样？？

    有新药到时，要找白老鼠。。。。。。。。哈哈哈

    ReplyDelete
  97. alicia angJuly 9, 2009 at 7:18 PM

    我只吃过HERBALIFE, 我吃早,午两餐而已, 你呢?

    ReplyDelete
  98. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 8:35 PM

    我不吃牛肉也...
    但是我们之前有个7天减肥plan 也是类似的~

    ReplyDelete
  99. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 8:36 PM

    你不要给魔魔听到, 他等下真的去买 >.

    ReplyDelete
  100. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 8:36 PM

    你....你....这样讲, 很多人会要围攻你的 >.<'''

    ReplyDelete
  101. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 8:36 PM

    天使, 你不用了~ =)

    ReplyDelete
  102. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 8:37 PM

    你应该是每天都需要饭的吧

    ReplyDelete
  103. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 8:37 PM

    为什么? 你不是说你要减肥吧? 你已经很瘦了啦

    ReplyDelete
  104. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 8:38 PM

    吓, 真的哦? 多少钱啊? 打多久啊?

    ReplyDelete
  105. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 8:38 PM

    我不要 >.

    ReplyDelete
  106. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 8:39 PM

    你吃多久? 晚餐你吃什么?
    你喝了多久, 瘦多少?

    ReplyDelete
  107. cy tanJuly 9, 2009 at 8:50 PM

    哈哈哈哈。。。。。。。。。。。。。笑死我了。。。。。。。。！

    ReplyDelete
  108. th meiJuly 9, 2009 at 8:52 PM

    要减肥,晚餐绝对不能吃饭

    ReplyDelete
  109. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 9:07 PM

    你..你....... =.='''

    ReplyDelete
  110. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 9:07 PM

    淀粉最好不在晚上吃, 对吗?

    ReplyDelete
  111. cy tanJuly 9, 2009 at 9:14 PM

    你。。。。。。。。你。。。。。。。。。。。。想打针？哈哈哈哈

    ReplyDelete
  112. cy tanJuly 9, 2009 at 9:16 PM

    最好不要吃。。。。。。。。。。更不要和肉一起吃。。。。。。。。。。。

    ReplyDelete
  113. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 9:17 PM

    欺骗我弱小的心灵

    ReplyDelete
  114. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 9:17 PM

    那么什么可以和肉一起吃?

    ReplyDelete
  115. cy tanJuly 9, 2009 at 9:19 PM

    不要。。。。。。。

    ReplyDelete
  116. cy tanJuly 9, 2009 at 9:20 PM

    我不是打针王。。。。。。。。。。。。。。。哈哈哈

    ReplyDelete
  117. cy tanJuly 9, 2009 at 9:21 PM

    肉=瘦肉。。。。。。。。没皮。。。。没油。。。。。。。。。酱会好吃嘛？哈哈哈哈

    ReplyDelete
  118. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 9:23 PM

    你的不要是什么意思? 不要吃肉还是....?

    ReplyDelete
  119. cy tanJuly 9, 2009 at 9:24 PM

    饭。。。。。。不要。。。。。。。。和肉一起吃。。。。。。。

    ReplyDelete
  120. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 9:31 PM

    那么什么都不要吃最好 XD

    ReplyDelete
  121. cy tanJuly 9, 2009 at 11:10 PM

    嗯。。。你终于领悟了。。。。。。哈哈哈

    ReplyDelete
  122. 虾米企鹅 ~July 9, 2009 at 11:17 PM

    你说到这样我还不领悟就惨了 =P

    ReplyDelete
  123. cy tanJuly 9, 2009 at 11:26 PM

    领悟是领悟了。。。。不过日子还是要过。。。。。。。。饭还是要吃。。。。。。。舞还是照跳！哈哈哈

    ReplyDelete
  124. th meiJuly 9, 2009 at 11:43 PM

    饭可以在午餐时吃. 你的瘦身餐,晚餐太丰富了,晚上活动量少了所以不可以吃得太丰富! 还有要分出来哪个是主食,不可以太多主食!

    ReplyDelete
  125. alicia angJuly 9, 2009 at 11:46 PM

    我有BLOG跟我的朋友分享, 欢迎你来看看啊, 给一点COMMENT 啦~HEHE~~
    http://beibei5636.multiply.com/journal/item/1/1

    ReplyDelete
  126. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 12:33 AM

    饭可以少吃, 舞可以多跳....嘻嘻~

    ReplyDelete
  127. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 12:37 AM

    我试过2个月不吃饭, 可以瘦咧~
    但是华人一定会吃到饭, 所以尽量吃少咯

    ReplyDelete
  128. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 12:38 AM

    哇, 你生了两个还那么瘦, 不错哦~
    我去你家留言了

    ReplyDelete
  129. cy tanJuly 10, 2009 at 12:43 AM

    酱子摇得动吗？？？？ 哈哈哈

    ReplyDelete
  130. alicia angJuly 10, 2009 at 12:46 AM

    嘿嘿, 没有啦, 不过我现在怀着第三胎了~~
    好,那我立刻去看!!!

    ReplyDelete
  131. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 12:54 AM

    可以的, 不吃饭, 可以吃其他嘛..哈哈哈

    ReplyDelete
  132. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 12:55 AM

    哇, 好好哦, 你每胎隔多久啊?

    ReplyDelete
  133. alicia angJuly 10, 2009 at 1:03 AM

    我大儿子现在5岁....二儿子1岁半....现在怀这个八个月, 下个月就生了!!嘿嘿~~

    ReplyDelete
  134. cy tanJuly 10, 2009 at 1:05 AM

    对对对。。。。。。。。可以吃CHOC+ ICECREAM！哈哈哈哈

    ReplyDelete
  135. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 1:13 AM

    哇, 你几岁啊? 年轻妈妈~

    ReplyDelete
  136. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 1:13 AM

    炸鸡, 薯条~ XD

    ReplyDelete
  137. alicia angJuly 10, 2009 at 1:15 AM

    你猜猜看?嘿嘿~~

    ReplyDelete
  138. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 1:32 AM

    我们私下谈．．．哈哈哈

    ReplyDelete
  139. alicia angJuly 10, 2009 at 1:41 AM

    okok, 因为我们好像离题了, 哈哈~~

    ReplyDelete
  140. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 1:43 AM

    去你的PM....嘻嘻~

    ReplyDelete
  141. alicia angJuly 10, 2009 at 1:49 AM

    去了去了~~

    ReplyDelete
  142. th meiJuly 10, 2009 at 2:08 AM

    我也试过2个月没有吃到一粒饭..结过瘦了10 KG..
    本人是个饭桶,所以现在吃回饭了..体重当然有加但是我有控制所以加不多..
    本人要一年没有吃饭才能减到本人标准的体重...
    所以说减肥是一件很辛苦的事而且要坚持一辈子
    大家加油..

    ReplyDelete
  143. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 2:24 AM

    thmei, 两个月10kg, 你没吃饭, 你吃什么啊? 可以瘦那么多?

    ReplyDelete
  144. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 2:25 AM

    thmei, 2个月10KG, 你怎么减啊? 你没吃饭, 你吃什么啊? 分享下~

    ReplyDelete
  145. th meiJuly 10, 2009 at 2:35 AM

    清汤..蔬菜汤..是我自己的食谱,哈哈..
    重要的是清谈+少少运动 (我只是摇呼啦圈)+早睡..

    ReplyDelete
  146. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 2:38 AM

    这样都可以瘦10kg?? 你很厉害咧~
    有没有反弹回来?
    现在还是maintain 吗?

    ReplyDelete
  147. th meiJuly 10, 2009 at 2:43 AM

    还有要有目标..比如一个星期后要瘦多少, 2个星期后瘦多少, 再慢慢一个月后瘦多少..凡事从低做起 而且要想想瘦后你要做得事..时不时拿出来穿穿那些不能穿的衣服,问问自己什么时后我要穿上..

    ReplyDelete
  148. th meiJuly 10, 2009 at 2:45 AM

    吃回饭肯定肥回..
    我肥回1-2KG..

    ReplyDelete
  149. th meiJuly 10, 2009 at 2:46 AM

    现在我还坚持到低,不过是吃少饭..因为是饭桶
    哈哈

    ReplyDelete
  150. 虾米企鹅 ~July 10, 2009 at 2:55 AM

    肥回1-2kg ok 啦~
    你有运动吗?
    你完全没吃甜的, 没吃炸的吧?

    ReplyDelete
  151. 啸 狼July 10, 2009 at 3:23 AM

    之前算有些肉啦~~可是总觉得自己很胖，所以。。。。
    最后自己也beh tahan瘦成这样。。。

    ReplyDelete
  152. ☆Jěnn ☆July 10, 2009 at 10:20 AM

    是的！（yogurt华语是不是叫乳酪？）

    ReplyDelete
  153. th meiJuly 10, 2009 at 6:41 PM

    本人少吃甜,炸的慢慢戒掉..
    下了10KG后很难再下了..现在又要多多加油..头痛..

    改变饮食 + 少少运动 + 晚上早点睡 , 真的能减肥的.不过千万不可以懒也不要太容易满足.我下了10KG后好像很满意,有时也会乱吃东西所以现在体重很难在下了而且还会上..

    ReplyDelete
  154. 虾米企鹅 ~July 12, 2009 at 6:18 PM

    爱美的兽~

    ReplyDelete
  155. 虾米企鹅 ~July 12, 2009 at 6:18 PM

    是的...
    back to normal wil easy bounce back not?

    ReplyDelete
  156. 虾米企鹅 ~July 12, 2009 at 6:19 PM

    你瘦了10kg 还要再瘦? 你现在多高多重啊?

    ReplyDelete
  157. th meiJuly 12, 2009 at 6:27 PM

    总之我需要一年不吃饭才能减到我标准的体重...
    现在本人还是超重...

    ReplyDelete
  158. 虾米企鹅 ~July 12, 2009 at 7:52 PM

    那么够力？
    那么，我们一起加油～！！！！

    ReplyDelete
  159. ☆Jěnn ☆July 12, 2009 at 11:29 PM

    如果你还是那麽大吃的话就会。。。。。

    ReplyDelete
  160. 虾米企鹅 ~July 13, 2009 at 12:16 AM

    jenn....我....我没有大吃的.......

    ReplyDelete
  161. ☆Jěnn ☆July 13, 2009 at 8:38 AM

    哦。。。哈哈~
    试试那个方法吧！一个星期你就知道了。。。。

    ReplyDelete
  162. 虾米企鹅 ~July 13, 2009 at 6:17 PM

    jenn, 你的yogurt, vitagen + apple 是任吃吗? 有限制吃多少吗?

    ReplyDelete
  163. ☆Jěnn ☆July 13, 2009 at 10:42 PM

    中午晚餐！

    ReplyDelete
  164. 虾米企鹅 ~July 13, 2009 at 11:21 PM

    breakfast leh?

    ReplyDelete
  165. ☆Jěnn ☆July 14, 2009 at 9:19 AM

    一样。。哈哈！

    ReplyDelete
  166. 虾米企鹅 ~July 14, 2009 at 6:23 PM

    我的意思是说, 三餐吃这个, 有限制 "量" 吗? 吃多少都可以?
    其间饿的话, 是否也可以吃?

    ReplyDelete
  167. ☆Jěnn ☆July 14, 2009 at 9:31 PM

    有限量！其间饿的话就喝水吧！

    ReplyDelete
  168. 虾米企鹅 ~July 14, 2009 at 11:51 PM

    哦

    ReplyDelete
  169. ☆Jěnn ☆July 15, 2009 at 7:06 AM

    乖。。。哈哈~

    ReplyDelete
  170. 超神 周周熊July 29, 2009 at 9:06 PM

    去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~ 去跑步啦~~~

    ReplyDelete
  171. 虾米企鹅 ~July 29, 2009 at 9:23 PM

    我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~我去游泳~~

    ReplyDelete
  172. 超神 周周熊July 29, 2009 at 9:23 PM

    會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~ 會脹~~~

    ReplyDelete
  173. 虾米企鹅 ~July 29, 2009 at 9:27 PM

    涨奶吗??

    ReplyDelete
  174. 超神 周周熊July 29, 2009 at 9:31 PM

    奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~ 奶已經會涨了~~~

    ReplyDelete
  175. 虾米企鹅 ~July 29, 2009 at 10:05 PM

    那么那里会涨啊?
    游泳会瘦啊~~~~

    ReplyDelete
  176. 超神 周周熊July 30, 2009 at 2:39 AM

    我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~ 我不信~~~

    ReplyDelete
  177. 虾米企鹅 ~July 30, 2009 at 7:14 PM

    那么....
    你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~你去游看看~~

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)